Herkes için kilo vermek çok önemlidir. Son yıllarda besinlere katılan katkı maddeleri gibi ürünler nedeni ile aşırı kilo almaktayız. Tabi yemek kültürümüzün de bu kilolara katkısı fazladır. Zamanla alınan kilolar nedeni ile sağlığımızda bozulmaktadır. Bu nedenle bu fazla kilolardan kurtulmamız gerekir fazla kilolardan kurtulmanın en bilindik yöntemi ise çeşitli diyetlerdir. Fakat bu diyetleri doktorumuza başvurarak başlamamızda fayda vardır. Yanlış uygulanan diyetler nedeni ile pek çok insan ölümle burun buruna gelmektedirler. Tok kalarak kilo vermek sağlık içinde daha iyi olacaktır. Tok kalarak kilo vermek isteyen erkekler ve kadınlar doktorlarının tavsiye ettikleri diyet programlarını uygulamalıdırlar. Doğru şekilde kilo verilirken aynı zamanda sporda yapılmalıdır.
Tok Kalarak Kilo Vermek Mümkün mü?
Tok kalarak kilo vermek artık çok zor değil. Yeter ki sağlıklı yiyecekleri tüketin. Mesela diyetinizden kibrit kutusu kadar gibi ibareleri kaldırın onun yerine ne zaman doyarsanız o zaman yemek yemeği bırakın. Tabii burada tabağındaki yemeği sonuna kadar da yenmeli mantığı da ters düşüyor. Özellikle bizim kültürümüzde annelerimizin hep söylediği şey tabağında yemek bırakma sözcüğü küçüklükten başlayarak bizleri doymak için yemek yemek değil tabakta ne kadar yemek varsa hepsini yemelisin mantalitesi kafamıza sokulmuş. Bu küçük yaşlardan başlayarak gereğinden çok yemek alışkanlığı kazanmamızı sağlıyor maalesef. Halbuki doyduğumuz anda sofradan kalkabilseydik belki toplumumuz bu kadar aşırı kilolu olmayacaktı.
Yaptığınız diyet ne olursa ve nasıl olursa olsun doyduğunuz anda yemek yemeyi kesinlikle kesmeniz gerekiyor. Böylelikle tok kalarak kilo vermek sizin için çok daha kolay olacaktır.
Diyelim ki diyet listesinde bir tabak salata yazıyor ancak 1 tabak salatayla doymadınız o zaman bir tabak daha yiyebilirsiniz. Çünkü salata kalorisi bakımından çok düşük olan neredeyse tek yiyeceklerdendir. Tabii bu tüm yiyecekler için geçerli değil. Özellikle et ile yapılan protein diyetlerinde geçerli değildir. Fazla yenilen etler vücudunuzu olumsuz etkiler gereğinden fazla aldığınız protein ve et de olan yağ oranı size fazla gelecek ve organlarınızın fazla çalışmasına kolestrolü yükseltecektir. Bu nedenle et yemeklerinde kilo vermek için diyet listesindeki ölçülerinize dikkat etmeniz gerekiyor.
Kısaca söylemek gerekirse kilo vermek illa aç kalarak değil aç kalmadan tok kalarak da kilo vermek mümkündür.
