Zayıflamak İçin Neler Yapmak Gerekir?
Acıktığınızı hissettiğinizde tadımlık bir şey ihtiyacı duyduğunuzda abur cubur yemek yerine su içmeye alışmalısınız. Çünkü açlık hissini geçiştirmenin en kolay yolu su içmektir.
Yemeklerinizde bol bol baharat kullanın ve bunu alışkanlık hâline getirin. Yapılan bir araştırmaya göre kırmızı toz biber ve pul biber vücuttaki yağ yakımını hızlandırmaktadır. Zayıflamanın önemli bir etkeni de uykudur. Eğer yeteri kadar uyumazsanız vücut yorgun düşer ve enerji ihtiyacınız artar. Bu da sizi yemeğe yönlendirir.
Zayıflamak ve ideal kiloya düşmek istiyorsanız gece kesinlikle yemek yememelisiniz. Sabah kahvaltısını asla atlamayın ve kahvaltı saatlerini geç saatlere ertelemeyin. Yeşil çay tüketin. Bitki çayları vücudunuza yararlı ve enerji kaynağıdır. Vücudunuzun yapmaya elverişli olduğu spor ve egzersiz hareketlerini de ihmal etmeden yapmalısınız.
