Hareketsiz kalmak ve ihtiyacımızdan daha fazla kalori alımının yaratmış olduğu kilo artışı olarak hayatımızı olumsuz yönde etkilediği görülebilir. Şayet kilo vermek için önce yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Karar vermek, vermiş olduğunuz kararın arkasında durmak ve bunun için diyetisyen desteği alarak başarınızı olumlu etkileyecek hamleler yapabilmeniz mümkün.
Aranızda daha önce diyet yapıp sonu başarısızlıkla biten veya geri alan birçok kişi olmuştur muhakkak. Sonuç elbette önemli ama buraya nasıl geldiğinizi gözlemlemelisiniz.
Hayatınızda alışkanlık haline gelen birkaç unsurun farkına vararak değişim için çaba gösterdiğinizde kilo sorunlarınızı ortadan kaldıracaksınız.
Değişim için isterseniz alışık olduğunuz bir durumla veya bütünüyle başlayabilir, çözüm için nasıl etkili olduğuna tanık olabilirsiniz.
Zayıflamanın En Kolay Sırları!
- Zaman hepimiz için çok değerli ve önemli, koşturma içerisinde bir hayat yaşıyor ve çoğumuz kahvaltıyı atlayarak günlük yaşantımıza devam ediyoruz. Unutmayın kahvaltı yapmayanlar daha zor kilo veren kişilerdir.
- Farkında olmadan zararlı yiyecekler yiyor veya öğünlerinizi de unutuyorsanız bir beslenme günlüğü tutmalısınız. Her gün ve her öğünde yediğiniz yiyecekleri miktar bazında yazın. Bu uygulama daha fazla yemenizi de önlemenizde büyük etken olacaktır.
- Hareket konusunda tembelleşen bir toplum haline gelmemiz, bu durum için hem kilo artışına hem de hastalıkların tetiklenmesinde önemli rol oynamaktadır. Her gün 10000 adım atarak fazla kilolardan kurtulmak mümkündür.
- Yemek yerken daha çok gözümüzü ve ruhumuzu doyurmaktayız. Aslında sadece vücut ihtiyacını karşılayabilsek kilo sorunu ile karşılaşmayarak, yiyeceklerimizi en azından yarıya indirerek beraberinde daha çok sebze ve salata tüketmeyi tercih etmemiz gerekiyor.
- Sevdiğiniz yiyeceklerden yine mahrum kalmayın, çok katı diyet programları uygulamanız sizi daha da zorlayacaktır. Amacınız kısa sürede bir değişim olmamalıdır. Bunu zamana yayarak düzenli bir şekilde kilo verilmesi sağlanmalıdır.
